Essa não é uma pratica totalmente nova, muitas pessoas já trabalhavam dessa maneira a anos. Todavia em decorrência da realidade em que estamos vivendo, muitos se vêem obrigados a aderir a essa condição. Acredito que a simples ideia de não ter que enfrentar trânsito todos os dias já é a primeira vantagem… vejamos. Inegavelmente o fato de trabalhar em casa requer tanta dedicação quanto o trabalho presencial. Não dá pra ficar o tempo inteiro na mesa de jantar ou até mesmo trabalhar no sofá não é verdade? Sendo assim, é necessário tomar medidas para manter nossa produtividade e sobretudo zelar por nossa saúde física. Foi pensando nisso que elaborei essa lista com 3 coisas essenciais para um bom home office!
1 – Sobre o LOCAL
Primeiramente escolha um lugar que seja bem ventilado e que receba luz natural, de preferência perto de uma janela (lembrando de não deixar o monitor com a tela virada para essa janela, os reflexos podem causar o efeito oposto e incomodar os seus olhos).
Um ambiente com muita luz contribuirá para que você não faça um esforço excessivo de sua visão. Caso isso não seja possível, aposte na iluminação artificial, como luminárias por exemplo ou outra fonte de luz alternativa. Nesse caso o ideal é utilizar lâmpadas de cor fria, pois as luzes mais quentes costumam causar certa sonolência e relaxamento, o que não é bom para sua produtividade.
2 – Sobre a MOBÍLIA
Cadeira
Um dos principais componentes, quem dirá o principal, é a sua cadeira. Você irá passar horas sentado nela trabalhando, uma má postura pode lhe causar sérios danos à longo prazo. Ela precisa cumprir alguns requisitos para que sua saúde seja preservada. Sendo assim, a primeira dica é, compre-a pela internet somente em último caso. Nada se compara à experiência presencial de poder testar o produto e ter certeza de que ele é adequado para a sua estatura.
É importante que ela conte com apoia braços, que deverão se alinhar à mesa e fazer com que seus braços formem um ângulo de 90º. Regulagem de altura e encosto também são imprescindíveis. As rodas e o giro se fazem necessários caso você precise se deslocar em pequenas distâncias para ter acesso à locais ou objetos, como uma gaveta lateral por exemplo. E por falar em gaveta, gaveteiros são bastante úteis para manter uma boa organização!
Mesa
Uma mesa ideal deve ter entre 73 e 76 cm de altura e uma profundidade mínima de 70 cm (para que você possa posicionar a tela de maneira confortável). Em relação à largura se possível 120 cm, este espaço comporta bem um pequeno número de itens que você precise colocar sob ela. Se, ao se sentar os seus pés não tocarem o chão, procure algum objeto para que lhe sirva de apoio.
Fique atento à distância do monitor, ele precisa estar posicionado na altura de seus olhos e à distância de um braço esticado. Caso ele não seja regulável, você pode utilizar livros ou outros objetos que o deixem elevados, no caso de um notebook é recomendável um suporte. O teclado e mouse devem estar próximos à sua extremidade da mesa para que você não se esforce e tenha que movimentar os ombros. Para notebooks tenha também à mão um teclado e mouse externos extra para que ele fique na distância ideal.
O assunto é design de interiores, mas, como estamos falando de ergonomia fica a dica. Seja no home office ou no escritório da empresa, não deixe de se alongar e levantar de uma em uma hora. O seu corpo agradece!
3 – Sobre a DECORAÇÃO
Você está em casa, se sinta livre para dar o seu toque pessoal, com a composição de quadros, plantas ou objetos que tenha um significado pra você por exemplo.
Uma dica importante é: utilize elementos que possam delimitar o seu local de trabalho.
O ideal seria ter um cômodo exclusivo para montar o escritório, mas nem sempre isso é possível. No entanto, existe uma forma de criar uma pequena ambientação através de simples detalhes.
Você pode pintar de uma cor diferente a parede ou uma parte dela frente à sua mesa por exemplo (lembrando de utilizar cores bem claras para que sua atenção no trabalho não seja prejudicada); Ripados de madeira ou até mesmo nichos e prateleiras ajudam bem a cumprir essa função.
Aliás, os nichos e as prateleiras podem ser utilizadas de maneira estratégica, comportando além de peças decorativas, aqueles objetos que você quase sempre precisa utilizar além de livros que você costuma consultar regularmente. Coisas que são raramente utilizadas podem facilmente ser acomodadas dentro ou no alto de um armário.
Em seguida, outra dica, para manter a organização, é utilizar pequenas bandejas sobre a mesa para acomodar pequenas objetos, isso ajuda a mantê-los sempre acessíveis e evita que você os perca, além de ornamentar o seu home office. Seguindo essa linha de pensamento, você também pode utilizar organizadores plásticos (como aqueles usados para organizar talheres) dentro das gavetas, isso irá manter o seu material de trabalho sempre em ordem!
Agora que você já tem em mente uma pequena noção de ergonomia e organização, que tal conferir as inspirações que separei para o home office? Você pode acessar minha pasta no pinterest através deste link!
